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尿酸偏高怎么办?坚持吃6种食物,或许尿酸会降下来

时间:2019-8-26 9:50:00 来源:食品科技网

在人们还未攻克三高带来的健康影响时,因为各种各样不良的生活习惯,第四高--“高尿酸”已经悄无声息的来到我们身边。

尿酸是体内嘌呤的一种代谢终产物,经过肾脏代谢排出体外,可是当肾脏代谢异常时,过多的尿酸沉积在体内,便可能引起痛风、痛风性心脏病等危险的并发症,威胁着我们的身体健康。

外源性嘌呤升高,主要就是因为人们的日常饮食摄入不妨,导致体内尿酸升高。所以想要控制尿酸含量,首先就是要少吃高嘌呤食物,多吃些可能帮助我们降下尿酸的食物,让痛风不敢找上门!

芹菜

1、芹菜

芹菜中一般都含有胡萝卜素、维生素,以及钾、镁、钠等成分。之所以说芹菜可以帮助降尿酸,主要和高尿酸中含有的钾有关,它能够促使尿酸随着尿从身体内排出去,芹菜中的钾和食物纤维对于降血压也有一定的功效。

2、卷心菜

卷心菜其中的维生素C含量也相当丰富,能够帮助我们的身体调节自我免疫力,也可有效纾解因关节炎所带来的不适。其中的丙醇二酸具有抑制糖类转化成脂肪的功能,对于肥胖且有痛风的人来说是很不错的食物。

3、白开水

对于高尿酸的人来说,每天要坚持多喝水,通过喝水也能够促进健康和调节,这样可以提高排尿量,所以可以排出体内多余的物质和废物,也可以起到降低尿酸的作用。

开水

4、菊苣

菊苣性味微苦、咸、凉,其中所含的马栗树皮素、马栗树皮甙等,对痛风、高血压、高血脂等病症有着显著的药用价值。有抗菌、降糖、降尿酸、抗炎、镇痛、调血脂的作用。

5、樱桃

樱桃不仅含有丰富的营养物质,在降尿酸方面也有着很直观的效果,而且适当多吃樱桃还可以达到预防炎症的效果,不管是直接吃还是喝樱桃汁都有明显效果。

樱桃

6、薏米

薏米嘌呤含量较低,其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动,而且具有利尿及利水的功效,使我们可以顺利将尿酸排出,达到预防和改善痛风的效果。

7、黄瓜

黄瓜是一种低嘌呤食物,并且里面还含有维生素B和维生素C,多吃黄瓜可以降低体内的尿酸值,对人体的肾脏也具有一定的保护作用。而且黄瓜的热量非常低,多吃黄瓜也是可以降低体内脂肪的一种方式。不过现在有很多黄瓜皮,上面都会有食物残留,所以在吃黄瓜之前可以将其浸泡在盐水里面20分钟之后吃,这样就可以减轻食物残留给人体带来的伤害了。


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