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痛风发作真要命,做到6点远离痛风困扰

时间:2019-8-9 11:01:00 来源:食品科技网

痛风,一直以来被大家叫做“不死的癌症”,也是一种较为典型的现代富贵病;说它是“病中之王”,主要是这种疾病“非常之痛”,可以与分娩之痛相媲美,已经达到了疼痛的最高级别。正因为如此,很多人一谈到痛风的时候总是会感到“恐惧”。

痛风,不发作时,我们会忘记它的存在,但是一旦发作起来,便让人疼得生不如死。怎样才能减少痛风的发作次数,减少痛苦?下面的几点就能帮到你,一起来看看吧。

开水

1、多喝水

当体内尿酸升高,容易诱发痛风发作,所以,每天至少喝2000毫升以上的水,有助于身体排泄多余的物质,溶解尿酸,预防痛风。

2、多运动

很多痛风病人,觉得自己关节痛,脚后跟痛,然后就不运动。其实不然,痛风更应该多运动。反而经常不运动或者是少运动的人群,更易得痛风。运动可以加速人身体的新陈代谢,可以帮助我们排出体内对于的尿酸。

海鲜

3、戒酒

有一些酒类嘌呤含量不低,如陈年绍兴酒、绍兴酒和啤酒,而且酒精本身就会影响尿酸代谢,酒精浓度愈高,对肾脏健康影响也愈大。尿酸偏高的人尽量远离酒类,尤其平时很少喝酒的人,如果突然间狂饮,很容易引起急性痛风。

4、均衡饮食

少吃高热量、高嘌呤和高脂肪的食物,如动物肝脏、油炸食品等。若摄入过量的高蛋白质和嘌呤能量,容易造成体内尿酸代谢紊乱,增加痛风风险。多吃蔬果等食品,能有效平衡体内尿酸含量。

土豆

5、少吃海鲜

海鲜中的嘌呤比较高,痛风患者一般都会敬而远之。

一般带壳的小海鲜,蛤蜊、蛏子、田螺含嘌呤比较高,另外还有白带鱼、白鲇鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、小鱼干等。

6、多吃碱性食物

像水果,蔬菜都属于碱性食物。它可以帮助我们将体内尿酸尽快排出,碱性食物还能降低尿液和血液中的碱度,对肾脏起到保护的作用。碱性食物中,像黄瓜,马铃薯,芹菜等可多食用。这是因为这些食物中含有较多的水分,维生素C和矿物质,钾盐,可以帮助我们身体排出多余的尿酸。


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