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体内湿气重的人,这5种水果要少吃

时间:2021-6-9 10:09:00 来源:食品科技网

炎热的夏季,不少人会选择用吃水果的方式来消暑,许多水果不仅能够止渴,还具有较高的营养价值。但是你知道吗,对于体内有湿气的人来说,吃水果可不能任性,因为有些水果吃了会助长体内的湿气。

1、西瓜

夏季天气炎热,吃西瓜具有解暑的作用,但是西瓜是凉性水果,一次性吃太多会加重体内的湿气,导致新陈代谢出现问题,不利于体内湿气的排出。

另外西瓜中的糖分含量也很高,大量食用会导致血糖上升。因此再喜欢吃西瓜,为了健康,最好管住嘴。

西瓜

2、芒果

芒果是一种具有湿热性质的水果,食用过多容易让人上火。同时,芒果还是一种过敏源,有过敏体质的人要慎吃。若是实在想吃,应该在量上进行控制,同时吃完后还应当要尽快清洗掉残留在口腔四周的芒果汁和果肉,避免发生过敏反应。另外,芒果中带有湿气,皮肤病和肿瘤患者应该避免食用。

3、菠萝蜜

菠萝蜜味道独特鲜美,能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的效果。菠萝蜜也可以用来治疗热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体倦怠等疾病。然而菠萝蜜也是湿热食物,常吃的话会加重体内湿气。所以体内湿气重的朋友,吃越多湿气越重!

菠萝蜜

4、火龙果

火龙果偏凉,不能多吃。

女生经期应该避免火龙果的摄入,同时湿气重的人,也不能吃。

尤其是针对经期出现水肿的女性,湿气重的人,吃火龙果会加重湿气,最后导致虚寒的体质。

5、香瓜

香瓜是一种非常香而且很甜的水果,并且因为含糖量很高,很多人也都非常的喜爱,吃香瓜可是你知道吗,如果你体内湿气重的话,吃香瓜很有可能会影响到脾胃的运转和消化。如果在日常生活中经常吃香瓜的话,会很可能导致湿气在你的体内驻扎,并且还会加重干冷得症状,这也是非常的让人不舒服的。

香瓜

有什么方法可以祛湿?

1、喝祛湿茶

湿气重的人喝茶是最好的一个选择,内部调理,祛走“湿”气,中医在祛湿方面研究颇深,其中两种食材是最常用的。

赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱,可增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,因此可消除心脏性和肾脏性水肿,肝硬化腹水,脚气病,浮肿等症状。

薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,除此处,虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜,红枣等。

2、运动排汗祛湿

在所有祛湿方法中,运动祛湿是最容易被大家所忽视的,但其实,排汗是最好去除湿气的方法,特别是常在空调里的人,一定要找个机会让身体汗出来,否则湿气太重。

每天适量的运动,对身体非常有益,不仅可以舒缓压力、活络器官,也可以增强水分代谢,平衡荷尔蒙的分泌,,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而去除体内湿气。

同时,运动时身体微微汗出,还能带走体内多余的水分,让身体感觉更加轻盈。

专家发现,运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行,以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜。

在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴。


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