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检查出尿酸偏高,吃什么有助于排尿酸?

时间:2019-5-8 9:57:00 来源:食品科技网

到医院检查发现尿酸高的人群就要注意了,如果不及时治疗,随着尿酸的含量不断增加,浓度越来越高,就会引来痛风,使关节疼痛。尿酸跟人们的饮食是有非常大的关系的,饮食规律正常了,尿酸偏高的情况也可以缓解了,那么人们应该怎么吃才能消灭高尿酸吗?

吃什么有助于排尿酸?

玉米须

玉米须又有“龙须”支撑,具有非常高的药用价值,可以起到止血、利尿的作用。同时,玉米须中还含有非常丰富的苹果酸、苦味糖苷、多聚糖、β-谷甾醇、豆甾醇等物质,不仅利尿,还能抑制蛋白质的排泄,促进尿酸的排出。

玉米须

芹菜

芹菜中含有丰富的钾元素,这种物质可以防止尿酸蓄积。通过利尿的作用,将尿酸从人体内排出。除此之外,芹菜含有的钾和膳食纤维都有一定的降压作用,可进一步辅助降尿酸。

蒲公英

蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用,是中医用来降尿酸、消炎杀菌的重要中药材。蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮,降脂降酸,防治痛风,还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

黄瓜

中医认为黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,主治烦渴、咽喉肿痛、祛风热止疼痛等。西医更是肯定黄瓜降低体内尿酸水平的功效,药理实验表明,黄瓜中所含的矽,有助于增强关节结缔组织的健康,可以很好地减轻关节炎和痛风疼痛。

黄瓜

桑叶茶

桑叶中含有丰富的桑叶总黄酮,而总黄酮可以有效抑制嘌呤合成代谢为尿酸,能有效降低血液中的尿酸浓度,避免痛风。研究发现,桑叶总黄酮与别嘌醇的降尿酸效果非常相似。

富含维生素C的食品

维生素C一直以其抗氧化作用受到广泛关注。很多痛风的常规治疗中都加入维生素C。一些小规模研究发现维C具有促进尿酸排泄的作用。后来有大样本研究证实,维C摄入量与血尿酸浓度呈明显负相关。增加维C摄入可降低尿酸水平,有助预防痛风发作。另有研究指出,持续服用维C(500mg/天)2个月,非吸烟健康者的血尿酸水平下降0.5mg/dl。

莴笋

莴苣

莴苣中含有非常独特的马栗树皮素,研究发现对痛风有着非常显著的辅助治疗作用。经常食莴苣,可以很好地帮助我们排出体内尿酸。

在生活中,我们还可以用莴苣的根部泡茶,每天饮用三次,可以很好的降低尿酸。

喝水

水是生命之源,我们的生活离不开水,对于尿酸高的人来说,水更是良药!尿酸水平高的人每天一定要喝至少2L的水,最好保持在3L左右,而小白的方法,就是每30分钟或者40分钟,最多1个小时,就喝一整杯的水,强迫自己喝,让自己坚持把水量喝够。

尿酸高的人,饮食很重要,对于像啤酒、豆类、肥肉、动物内脏、红汤红肉、海鲜、辛辣食物等等,千万不要常吃。除了饮食上注意以外,在日常生活中,也还要多加强运动锻炼,少熬夜,增强自身的免疫力,养成良好的生活习惯,达到健康养生的目的。


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