食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 饮食禁忌 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

查出尿酸高,这几种食物一定要少吃

时间:2019-3-12 10:07:00 来源:食品科技网

尿酸高是中年以后的男性人群容易出现的健康问题,但是这个问题目前有越来越年轻化的趋势。高尿酸不仅可能会引发痛风,使人痛苦难忍,同时对人体其他器官的健康也有不利影响。一旦查出尿酸高,这些食物再喜欢也别多吃!

1、嘌呤高的食物

嘌呤高的食物,是诱导尿酸高的主要原因,因此,尿酸高的人,要控制好饮食。

猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量最高,尿酸高的人吃,一定要控制食量,最好做到不要吃。

其次,含嘌呤高的食物就是鱼虾(尤其是海鲜)、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生了,这些食物的嘌呤含量也很高,要尽量少吃。

海鲜

2、肉汤

寒冷的秋冬季节,很多人开始煲肉汤,来进补身体。

但是,尿酸高的人,要少喝肉汤。

因为,浓汤中嘌呤含量,往往比肉中的含量高。

比如,100克猪肉含嘌呤122.5毫克,而100克(毫升)浓肉汤含量为160~400毫克。

所以,尿酸高,一定要注意,少喝肉汤,尤其是乳白色的肉汤,油脂含量更高,大量摄入,会导致脂质代谢异常,对于控制尿酸不利。

酒

3、饮酒

提到痛风,就不得不提到喝酒,所以,尿酸高的人,要忌酒。

尤其是,啤酒,更要少喝。

啤酒,不仅是高热量,又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1,会导致体内产生的尿酸过多,容易诱发急性痛风。

除了啤酒以外,其他的酒品,如,白酒、红酒,同样也不适合多喝,尤其是已经出现痛风情况的人。

研究表明,白酒等烈性酒,有升高血尿酸、引起痛风发作的风险。

少量饮红酒,与痛风发作的关系不大,不过,也有部分研究认为,红酒也对痛风不利。

所以,酒品,是尿酸高的人,一定要注意,切莫贪杯。

饮料

4、甜饮料

高尿酸,尤其是痛风的人,切莫喝甜饮料,尤其是碳酸饮料!

甜饮料,不利于尿酸的控制,还会增加糖尿病的风险!

且长期喝甜饮料,也是引发痛风的一大诱因。

饮料中过多的糖分,会导致肥胖,高血脂、糖尿病等,增加痛风风险。

而碳酸饮料中,糖分更多,对高尿酸的影响更大。

多吃这几种食物,降低尿酸

白萝卜

白萝卜里有比较多的维生素,这种物质可以碱化自身的尿液,加快体内多余尿酸的排出,降低身体里面的尿酸。另外,白萝卜还是一种碱性的食物,能够在一定程度上提高自身的免疫能力。所以说尿酸较高的朋友可以经常性的吃一些白萝卜!

白萝卜

蒲公英

蒲公英有着清热、消肿、降酸、排脂等效果。它在中医方面经常会被用来当做降尿酸的重要药材。有高尿酸的朋友可以把蒲公英的根部洗干净之后晒干切成段状煮水,每天适当喝一些会起到不错的降酸效果!

苦荞茶

苦荞茶里面有着一种叫做芦丁的物质,这种物质有着降脂降糖降酸的效果。不仅如此,苦荞软化血管的效果也是不错的。对于体内尿酸较高的朋友来说,黑荞麦可以消除身体里面的一些垃圾,从而达到降尿酸、防痛风的效果!

薏米

薏米,在生活中经常会被用来熬粥食用。它是一种嘌呤低、纤维高的食物,不仅可以加快自身肠胃的消化,而且还能够起到利尿的效果,帮助我们更好更顺利的排出体内尿酸,改善痛风症状。所以说尿酸过高的朋友可以通过吃一些薏米来进行降酸!


相关搜索: 尿酸高 痛风
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
  • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
  • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
  • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
  • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
  • 辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)
  • 当归等6种物质新纳入食药目录,可做香辛料和调味品
  • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
  • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
  • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图