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三伏天流汗多没食欲,适合吃什么水果?

时间:2021-7-27 16:55:00 来源:食品科技网

俗话说“热在三伏”,三伏天是一年当中温度最高,同时也是潮湿闷热的日子。这个时候,容易上火和食欲下降,我们不防多吃一些果蔬来调节身体。那么在平时吃什么水果有利于消暑呢?其实大家不妨在平时多吃这几种水果,健康消暑。

三伏天适合吃什么水果?

西瓜

夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。

西瓜

甜瓜

甜瓜也被称为香瓜,营养价值与西瓜差不多,其味道也是非常不错的,可以直接生吃,水分也比较足,具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效,因此甜瓜也是夏季非常不错的消暑瓜果。

甜瓜非常的香,其中含有的芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜,因此甜瓜不比西瓜差。

在平时吃点香瓜,对人体的心脏和肠道系统健康有帮助,能够促进内分泌和造血生肌。

夏季天热,易缺水,因鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称,最佳的补水护肤品。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

火龙果

火龙果有调节肠道、改善便秘的作用,而且热量很低,所以夏季许多人喜欢将其当做减肥必备的水果。可是火龙果也是寒性,而且一味多吃,也不会带来饱腹感,只会让人吃了还想吃别的食物。

火龙果

葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

山竹

山竹被称作“水果皇后”,也是史上“最会装蒜的水果”,它与榴莲并称为“夫妻果”,富含多种维生素、蛋白质、糖类、脂类、膳食纤维和各种微量元素,对营养不良还有很好的调节作用,三伏天过后,天气炎热,人往往容易上火,山竹还能清凉去火,降噪解热。


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