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三伏天气,高温暑湿重,要注意预防这几种病

时间:2021-7-13 17:08:00 来源:食品科技网

三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。气温节节攀高,各类健康问题也接踵而来。三伏天,我们究竟怎么做才能少得病、不得病呢?

三伏天需预防哪些病?

中暑

表现为高热汗出或肤燥无汗,烦躁口渴,神昏抽搐或呕恶腹痛等。夏季中暑原因除了高温、高湿及太阳直射外,还有过度疲劳、缺水和睡眠不足及身体免疫力低下等因素。

胃肠道疾病

中医认为“暑必挟湿”,嗜食生冷、不彻底煮熟的虾、蟹等活鲜食物、不洁食物(高温环境下储存不当会迅速变质),易得胃肠道疾病,出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。预防方法是注意饮食卫生、不喝生水、不吃生冷变质的食物,食品应生熟分开。要少吃油腻、多吃清淡食物,尽量不要吃隔夜菜。

凉拌菜

空调病

长时间呆在空调环境下的人,易得空调病。因空间相对密闭,且室内外温差较大,机体适应不良,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状,还有一些皮肤过敏的症状,如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。

面瘫

夏季是面瘫多发期,发病原因大多是因为不恰当使用空调、风扇。夏季天热大汗后贪凉,立即使用空调、风扇,使温度突然变化,对面部神经造成刺激,引发神经管功能性障碍,包括一侧面部僵板、麻木流涎、口眼歪斜等症状,即所谓“面瘫”。

感冒

在酷暑难当的夏天,人体毛孔开放,汗出不断,阳气大泄,卫外不固,风寒之邪极易乘虚而入。因此,伏天既要防“阳暑”,也要防“阴暑”。古人讲,“夏不欲穷凉”,过度贪凉可致“热伤风”,而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者,受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。

三伏天如何防病?

多喝水,多吃瓜果蔬菜

防暑很重要一步就是先给身体补充足够的水分啦,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水。少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,多喝无益。

此外,可通过多吃蔬菜水果来补充维生素和水分,以提高免疫力和预防疾病的发生。

空心菜

防晒

出门务必要做好防护措施,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒霜。

遛弯可以在傍晚时分,不过需要带上清凉油、花露水用来防止蚊虫叮咬。

祛湿

夏天多暑多湿,易使人体出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗,出现中暑症状。


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