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今日进入中伏,中伏养生别做这6件事

时间:2021-7-21 17:42:00 来源:食品科技网

进入三伏天,炎热一步步地递进,当中伏到来,就意味着酷暑真正地无处不在了。俗话说“冷在三九,热在三伏”,怎样才能舒适健康地度过三伏天呢?三伏天又应该如何养生呢?

最热生病的三伏天,这6件事尽量少做

1、贪凉

在闷热的中伏天,空调、冷饮自然最受欢迎。不过,在贪图凉爽的同时,谨防寒气悄悄侵入你的身体。

夏天,衣着单薄的人们从闷热的室外进入空调房间,扑面而来的一阵阵冷气会刺激血管急剧收缩,导致身体受损、受冷。长期处于空调环境的人,尤其是爱穿短裤、短裙的女性,膝关节、踝关节、肘关节、颈椎、腰椎常感酸痛发硬,这就是寒气入侵的表现。屋里太“冷”,还容易导致胃肠运动减弱。这就是现代人在夏天最容易得的“空调病”。

2、大口猛喝水

天气炎热人体出汗较多,千万不要猛然大口喝冰水,忽然过冷刺激会引起血管收缩,诱发心绞痛甚至心肌梗死,而冷食也易引起胃部不适,影响消化。

冰淇淋

3、大喜大悲

夏季雨水和炎阳交替,闷热的天气让人的心情烦躁。

此时心血管的压力较大。

年纪大的人,一旦情绪激动,很容易损伤心脏。

所以,夏天一定要注意清净养心,控制情绪。

俗语讲:心静自然凉。可以尝试音乐、画画、沉思打坐,让自己保持心境的平稳。静为躁君,心灵经常与清静为伴,健康才能有保障。

4、冷饮不离手

冰淇淋、冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。且夏季人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,突然食用冰饮,造成血管迅速收缩,引起血压波动,易诱发心脑血管意外。

5、不午休

三伏时节应晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在24点前。因天气炎热,睡眠会受到一定影响,建议有条件最好睡个午觉,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

6、冲凉水澡

因为夏季出汗后,毛孔处于张开状态,如果再用凉水一冲很容易感冒。在凉水刺激下,血管迅速收缩,还会引起血压上升、心脏供血不足等情况,尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病,以及胃肠疾病。


相关搜索: 三伏天 入伏
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