四月:补肾调阴阳
气候特点:
四月是春季最初的阶段，从二十四节气来说，包括有清明和谷雨两个节气。
清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族官方传统节日。
谷雨是春季最初的一个节气。现代称：“雨生百谷”，阐明此节气在农业方面的重要性。
四月天气转暖，人们的室外活动添加，南方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时分花粉过敏的人们日子就比拟忧伤了，应该加以预防。此时节还是传染病高发时节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应根据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。
养生准绳
以补肾、调理阴阳真假为主。
从西医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调理阴阳真假为主。为坚持心境酣畅，选择举措柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。
饮食宜忌
多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、清淡、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。
引荐食疗
山楂枸杞焖兔肉
用料：山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个。
制法：红枣去核，兔肉切块，用开水脱去血水。诸料共入砂锅，加清水煮沸后改小火煲2~3小时，调味。
功用：枸杞子滋补肝肾明目，山药健脾益肾，山楂活血化瘀，红枣健脾益血，兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量丰厚而低脂肪、低胆固醇，有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用。
