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尿酸高危害多,常吃这几种食物降尿酸

时间:2020-6-12 16:56:00 来源:食品科技网

尿酸是嘌呤的代谢产物,嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物“偷偷”混进人体的嘌呤量大概只占15%,其余的85%都是由人体自身代谢产生的。

其中,尿酸1/3通过肠道排泄,2/3通过肾脏排泄。

人体内,有一个容纳尿酸的“漏斗”,一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,就是高尿酸。当高尿酸累积到一定程度,就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。

尿酸高的危害

伤害关节

尿酸高,会随着血液进入关节组织中,造成尿酸盐沉淀,引起关节病态,很多高尿酸患者,活动能力下降,骨骼出现纤维化,即使很年轻,却出现了骨折。

引起痛风

高尿酸,还会引起痛风,患者关节纤维化,出现麻木,疼痛愈加强烈,肿胀、皮肤发热、暗红,这是痛风的表现。

伤害肾脏

尿酸高,对肾脏危害太大,上面说到,尿酸生成、排出出现紊乱,会形成高尿酸。尿酸过高,患者肾功能减弱,直至坏死,表现除了肾炎、肾衰竭。

吃什么调节高尿酸?

黄瓜

黄瓜

黄瓜是一种低嘌呤食物,并且里面还含有维生素B和维生素C,多吃黄瓜可以降低体内的尿酸值,对人体的肾脏也具有一定的保护作用。而且黄瓜的热量非常低,多吃黄瓜也是可以降低体内脂肪的一种方式。不过现在有很多黄瓜皮,上面都会有食物残留,所以在吃黄瓜之前可以将其浸泡在盐水里面20分钟之后吃,这样就可以减轻食物残留给人体带来的伤害了。

芹菜

芹菜富含钾,有很强的利尿作用,可促进尿酸排出,可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用,对痛风常并发的高血压也有预防效果。芹菜经过水洗和加热后再食用,容易流失掉部分的钾,最好迅速洗干净后,凉拌生吃,可最大限度摄取芹菜中的钾。

百合

百合,别名強蜀,番韭,山丹等,是百合科百合属多年生草本球根植物,含有甾体糖苷和生物碱及其糖苷,除了利尿、降尿酸的作用,百合中的秋水仙碱成分,还能减轻炎症,改善睡眠,对痛风发作所致的急性关节炎症以及睡眠不好等症有辅助治疗作用。

百合

西红柿

西红柿为碱性食品,有助于排出血液中的尿酸.还可以碱化尿液,促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾,有利尿、降压的功效。还有软化血管、降低胆固醇的作用,能预防痛风的并发症。而西红柿所含的西红柿红素则有很强的抗氧化作用,能有效预防动脉硬化的形成。

白菜

白菜的营养价值非常丰富,具有清热的功效,经常吃白菜,也可以让体内的尿酸值下降,并且白菜里面的维生素C和维生素B2含量非常高,经常吃白菜,可以帮助身体消化和排泄,从而减轻人体的肝脏和肾脏负担。

玉米须

玉米须含有玉米须多糖、生物碱、黄酮及苷类、挥发性成分和丰富的矿物质等,玉米须的利尿功能极强,可以促进尿酸的排出,尿酸自然会降。在菊苣、栀子、百合等植物药材的基础上再加入玉米须,降尿酸、缓解痛风的作用更明显。


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