做事情靠的是主动，无论是学习或是工作，还有重要的一点那就是健康养生。那么养生如何做呢？养生靠的也是主动！主动养生可增强身体素质，提高养生素养，形成养生合力，可保证健康，可益寿延年。
1、主动喝水
平时没有喝水的习惯，只有感觉到口渴的时候才喝水，这是大部分人的习惯。如产生口渴感觉时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时饮水为时已晚。
每天饮水1500毫升，不渴也要喝。经过研究表明，常常不喝水的人患上尿路结石、便秘的几率会增高。主动喝水，能预防血液黏稠，预防心梗、脑梗。
2、规律进餐
“饮食有节，饮食以时”。很多人不按时吃饭或者不吃早餐，正常情况下食物在胃里面经过了五个小时左右就全部排空了，当感到饥饿的时候胃液已经开始分泌胃粘膜。规律饮食，按时就餐，更利于养生保健。
3、没病也要定期体检
有的人认为身体没有感觉到任何的不适，所以没有去医院定期检查的必要。其实养生最主要的还是以预防为主，平时去医院定期检查，发现问题及时解决。
4、主动睡觉
只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，中午也需午睡半小时，才能维持人体生物钟的正常运转。有些人毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着，这不利于保护大脑细胞，维护大脑神经功能，长此以往，更易引起失眠，会伤神损害生命。
5、主动排便
大便是人体要排泄的废物，大便中有许多有毒物质。因此，清晨起床后，即使没有便意，吴老也要按时排便，养成按时排便的习惯。
6、主动休息
有些人感觉到身体非常劳累的时候才休息，其实感觉累时说明身体已经达到了非常疲劳的状态，不能过分的透支体力和脑力，不然会对生命带来威胁。
7、主动锻炼
主动锻炼是保持身体健康的重要秘诀。很多人都认为自己年轻身体好，其实，锻炼就要从年轻时候抓起，年轻时坚持跑步，中年后坚持快走等都可以为自己的健康身体加分。
8、主动调节情绪
俗话说“笑一笑十年少”，笑容满面，精神焕发，能提高人体免疫功能和提高机体自然杀伤细胞的活性。要主动寻求欢乐，多看喜剧、相声，多读笑话，多谈欢乐的喜事，使自己笑口常开，延年益寿。
