肾脏对我们的重要性不可言喻，一旦肾脏出现问题，严重的人也会因此失去生命，所以我们平时一定要保护好我们的肾。
肾不好，难长寿，这些伤肾行为你中了几个？
长期熬夜
长期熬夜伤肝、伤血管，同样伤肾。长期熬夜，睡眠不足，身体得不到有效的放松和休息，会导致免疫力低下，易生病。中医认为“肾属水”，而熬夜伤津，会引起肾阴被伤，导致虚火上炎。
憋尿
不管是入睡前还是睡醒，有尿意很多人都选择忍忍，经常憋尿，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，导致尿路感染和肾炎。如果反复发作，慢性感染，就很难治愈。加上平时我们的一些不良生活习惯造成的肾脏功能影响，以及堆积的一些有害物质，最终导致尿毒症的发生。
吃太咸
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而加重肾脏负担，导致肾病。
喝太多饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。
不爱喝水
不喝水，也就不容易排尿，而不排尿的话，对肾的伤害是非常大的。所以平时一定要多喝水。
吃太多
肥胖并不是一种罪，却是一种坏习惯，这呈现的是你是一个懒惰的人，好吃的人。过量的热量摄入导致肾小球肿大，提升了发病率，那些男性腰臀比大于9，女性大于8.5的人就要注意了。
乱吃药
药物是能够加快人体疾病的恢复，但是大多数药物都具有副作用和残留物，加重肾脏负担，所以非必要时不要食用药物，常见的感冒发烧等轻病情最好是自然恢复。
喝浓茶解酒
茶叶中的茶碱，可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
吃太油腻
太油、太甜的食物吃多了，容易引发肥胖；而肥胖会使体内的水、钠滞留过多，加重肾脏负担，进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并著高血压、高血糖、高三酸甘油脂，也是会增加肾脏的负担。
酗酒
酒精在代谢过程中会增加肾脏的负担。同时啤酒中的啤酒花有利尿作用，也会增加肾脏的负担。同时还会伤肝，肝脏损伤之后有毒物质不能够，很好的进一步增加肾脏负担。
过度疲劳
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。
