食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 饮食禁忌 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

晚餐决定你体重和寿命!7类食物不适合晚上食用

时间:2019-7-8 11:00:00 来源:食品科技网

晚餐没吃好,体重与寿命确实会大受影响,严重点说,晚上吃错东西,等于在慢性自杀哦。因此,晚饭忌吃7类食物。

烤肉

1、烤肉

人们对于烧烤的热爱,那是可以代替一日三餐的,但这种饮食习惯是肯定不行的,特别是烧烤的那些食材,像烤肉应该尽量避免,其次还有先香肠以及熏制的腊肉等等!为何呢?大家肯定是知道,平常的饮食就必须是营养均衡,有荤有素的,只吃烤肉是肯定不行的!

2、油腻食品

油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。

3、甜品

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

蛋糕

4、腌制食品

比如凤爪等,这些小零食是女生夜间偏爱的食物,而在睡前吃着类型的食物很容易导致夜间口渴,这还只是表面的影响。往深层的说,腌制品通常高盐,过多的盐可诱发高血压、冠心病和一些胃肠道疾病。

5、生姜

古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。

腌制

6、含咖啡因的饮料或食物

不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,它也会减少褪黑激素的分泌,这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙,具有催眠作用。

7、辣味食物

晚餐过后,一段时间就该睡觉,这个时候如果吃太多的辣味食物,非常不利肠胃的消化以及睡眠质量的!经常在晚餐吃辣味的食物会对肠胃有大的损害,其次辣椒的辛辣会刺激身体的各个部分,导致人在睡觉之前会过于兴奋,这样想睡觉都难了,对改天的工作和生活都会产生不好的影响的!


相关搜索: 晚餐 三高
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 大闸蟹消费市场,何以从“一蟹独宠”渐成“百蟹竞放”?
  • “厨房”里飘来118道虾味
  • 路边银杏果 切莫捡来吃
  • 龙虾丸里有龙虾吗?请注意配料表里的这些关键词
  • 吃垃圾食品或损害空间记忆
  • 大闸蟹消费市场,何以从“一蟹独宠”渐成“百蟹竞放”?
  • “厨房”里飘来118道虾味
  • 路边银杏果 切莫捡来吃
  • 龙虾丸里有龙虾吗?请注意配料表里的这些关键词
  • 吃垃圾食品或损害空间记忆
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图