炎炎夏日,又是秀美腿的季节,每天十分钟简易瘦身操,让你的大腿小腿快速瘦下来,穿上热裤与迷你裙,成为街头亮丽的焦点哦!
塑造完美曲线瘦身操
可以保持臀部、大腿、小腿、背部肌肉弹性,塑造下身完美曲线。利用哑铃、桌子、高低杠等简单工具,效果显著。所有动作正确地反复做12~15次。
1、抬脚后跟抬起,抓紧球
脚后跟抬起,球撑在墙上,为使球不掉落,双手抱紧球。双膝尽力向下弯曲再张开,同样的动作反复做。