8减少高热量饮料的摄入
尽量减少那些高热量、低营养的饮料摄入,如可乐、雪碧、糖茶水、果汁等,可用不加糖的冰绿茶替代饮料,因为绿茶具有减肥功效。
9不能光靠水果活着
有些女性为了减肥,以水果代替主食差点没把自己的胃变成果汁机!营养学家建议,适量的水果摄入才是最健康的,而且吃水果时最好能和一些蛋白质结伴,否则很容易马上感到饥饿。