高挑的张曼玉在嘎纳电影节上可谓风光无限,身材一向匀称得让人羡慕。虽然张曼玉也是那种很容易发胖的人,但她对减肥有自己的原则:从不喜好油炸、脂肪类、还有厚味食品,很少吃加工食品,多吃有益健康的食品和清淡新鲜的食物;另外她还坚持运动,并且慢慢地喜欢上了运动,虽然有时工作很忙,但从不懈怠自己。
1.少食多餐。
张曼玉坦言:饮食食谱中蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。比如一天饮用3杯纯牛奶是必不可少的,因为牛奶既可以补充人体所需要的养分,还可以为女性补充充足的钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。”
2.抽空运动。
只要你选择了一项适合你的运动,坚持一段时间你会深深地爱上这个运动。这些运动包括各种球类,跳操,游泳,滑冰或滑雪等等。现在也有充分的条件供大家选择不同的运动项目。
3.养成一个好的生活习惯。
不管工作再忙再累该休息的时候也要休息,不要轻易熬夜。早上早起,吃早餐,进餐时要细嚼慢咽,晚上吃的要清淡,睡前杜绝零食等。可能很多坏的习惯一时难以彻底改正,但在减肥路上有一个知心朋友,大家相互监督相互支持,事情就会简单多了。