减肥计划的二十七种对策（3）

6不要忽视早餐

由于种种因素（工作繁忙、时间紧张，错误的减肥观念等），许多人往往不吃早餐。赶快停止如此愚蠢的行为吧！美国国家肥胖控制中心的资料显示，通过改变不吃早餐的生活习惯，能使肥胖患者在一年内减去约30磅的体重。

7称体重

有许多人几乎每天要称一次体重，这种习惯很可能对你的减肥产生不利影9向。因为人的体重每天都会有1—2磅的波动（比如说是上厕所或是进食），而她们往往会将这些归咎于减肥效果不佳，久之就会失去减肥的信心。