22关闭你的厨房
在睡觉前的3小时把厨房门关上,如果有必要可以上锁,这样在你不自觉上厨房拿东西的时候就可以及时地提醒你今日已经禁食。
23多吃蔬菜
这已经不是第一次提到蔬菜,但是那些富含纤维素的蔬菜(如花椰菜、菠菜,甜椒、卷心菜等)确实对你的减肥计划很有帮助。