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体检查出脂肪肝,这几种食物要常吃

时间:2020-4-14 10:41:00 来源:食品科技网

脂肪肝产生的原因主要有二:一是肝细胞合成脂肪增多,二是把合成的脂肪从肝细胞转运出去的功能降低了。这一高一低或许就使得脂肪在肝细胞内堆积起来了。

对于有脂肪肝的人来说,在饮食上是极为重要的,因为有一句话就说是药三分毒,所以得了病也不能一直靠药物来治疗。能通过饮食和其他方面来调节的话就尽量尝试这些方法,有一些食物对脂肪肝是有着一定的缓解和治疗作用的。

苹果

苹果

医生说:一天一苹果,疾病远离我,吃苹果对身体好,吃苹果时,能吸收钾离子,苹果属于高钾水果,对调节血压有帮助。苹果中的纤维素、有机酸还能促进胃肠蠕动,帮助排出杂质、毒素。最主要的,苹果中的果胶,能够吸收胆固醇,降低了机体血胆固醇,使得肝脏中胆固醇含量降低,有效的预防脂肪肝。

洋葱

洋葱里面含有丰富的硫氨基酸和二硫化物,不仅仅可以杀菌而且还能调节人体的血脂,具有抵抗动脉硬化的功效。同时里面含有的大量前列腺素a有利于降低血压,防止血管内血栓的形成,多吃洋葱可以防治脂肪肝和心脑血管疾病。

大蒜

大蒜是我们生活当中非常常见的一种食材,在平时做饭的时候,会用上一些大蒜来提味,据有关研究发现,大蒜粉补充剂是有利于降低脂肪肝患者脂肪的,脂肪肝患者在平时的吃饭,要注意对大蒜的摄取,合理的摄取大蒜,有利于改善患者的脂肪肝。

西红柿

西红柿

西红柿里面也含有丰富的维生素b、维生素c、维生素p、胡萝卜素,可以清热解毒、健脾消食,能够降低胆固醇含量,经常性的吃可以预防脂肪肝和高血脂症。

豆制品

豆制品属于脂肪肝饮食首选食物,比如豆芽,豆腐,豆浆,里面含有丰富的营养有利于降低血脂,每天摄入30克左右的大豆蛋白,有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等。

西兰花

有科学家曾经研究过,长期的食用西兰花,小白鼠的肝脏可以免受脂肪的堆积,并且西兰花是属于蔬菜类的食物丰富,多样化的蔬菜可以有利于降低脂肪肝。

西兰花

山楂

引起脂肪肝,除了考虑胆固醇外,还要考虑甘油三酯,体内甘油三酯升高,也会诱发脂肪肝。

吃山楂,能降低甘油三酯,山楂是临床上常见的清除脂质食物,家中如果有脂肪肝患者,不妨让其食用一点,不要多,每天四五颗即可。

胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素,具有很好的抗氧化作用,能够减少脂肪的存在,并且有利于滋补肝脏,同时里面含有的膳食纤维能够加强胃肠的蠕动,从而刺激粪便的排出,减少了毒素,能够有效的防止细菌和病毒对肝脏的损伤。

燕麦

作为一种粗粮,燕麦的热量较低,其中的水溶性纤维较高,能避免肠道过多的吸收胆固醇,从而不断的改善血液中脂肪的浓度,对降低肝脏中脂肪也是有效的。进一步的预防脂肪肝的出现。


相关搜索: 脂肪肝 降血脂
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