因为快节奏的生活,人们往往忽视了对日常饮食的要求;不健康的饮食习惯,让不少人的胃出了问题。那么,有哪些不良的饮食习惯会引发胃病呢?一起来了解一下。
吃得不卫生
幽门螺旋杆菌感染是慢性胃病的重要诱因之一,此种细菌的感染大多是由于饮食不洁、相互传染所致,病菌可通过共用餐具、牙具以及接吻等行为传播。分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。
吃太晚
因为工作等种种原因,经常晚上9点之后才吃晚饭,而且吃完倒头就睡。
长此以往,不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态则容易导致消化性溃疡。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡,胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。
吃太快
咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,可致胃粘膜损伤。细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。所以,我们平时吃饭一定要细嚼慢咽。
暴饮暴食
很多人,遇到自己喜欢的“美食”,往往便会“吃到撑”为止。
然而,胃部,最怕的就是“暴饮暴食”。
吃得过撑,不仅加重胃部负担,还不利于胃部粘膜的自我修复。
久而久之,导致各种胃部疾病高发。
吃太咸
摄入太多盐,会降低胃中保护性黏液的黏度,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁,致使胃病发生。
流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
吃太辣
辛辣、重口味会让肠胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉,但吃得过量,不但胃部产生灼烧感,还会刺激肠道,引发胃炎,造成腹泻或便秘。所以我们在平时,可以少吃辣的就尽量少吃点!
吃太凉
胃病很容易在秋冬发病,很重要的原因就是天冷。是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会加重胃病。