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胃病三分治,七分养!养胃一定要坚持这6个饮食原则

时间:2019-9-12 9:49:00 来源:食品科技网

众所周知我们的胃跟肠是我们人体吸收营养的主要器官,人们日常的食物都是经过肠胃,来进行消化的,但是由于每个人的生活习惯跟饮食习惯都不一样,每个人多多少少都有一些肠胃的疾病。想要改善这些不良症状,需要通过合理的方式来养胃。胃部功能提高了,可以促进身体消化速度,防止营养物质吸收不足而影响健康。那么,慢性胃病在保养的过程中,需要坚持哪些饮食原则?

1、清淡饮食

出现慢性胃部疾病后,需要坚持清淡饮食的习惯,清淡饮食可以减轻对胃部的刺激。部分人平时总是喜欢吃各种辛辣,重口味的食物,久而久之可能导致胃部粘膜受到损伤。在食物的持续刺激下,也可能影响胃部疾病的发展。因此,存在慢性胃部疾病的人,需要坚持清淡饮食的原则。

米饭

2、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。过热或过冷的食物都会刺激胃黏膜,久而久之会引发胃病。

3、细嚼慢咽

吃饭时充分咀嚼,食物嚼得越碎,胃的工作负担也越轻,咀嚼时分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

4、规律饮食

有规律地定时定量进食,维持正常消化活动的节律,有益于胃部健康。切不可饥一顿、饱一顿或不吃早餐其应免暴饮暴食。进餐时要细慢咽,保持心情轻松,饭后略作休息再开始工作,不要立即躺下休息。

膳食要以富有营养、易消化的细软食物为主,多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

面包

5、少吃冷冻食物

在慢性胃部疾病的影响下,很多不良症状会出现,需要坚持健康的饮食原则,例如坚持少吃冷饮、冷冻食物,也是改善慢性胃部疾病的措施。因为出现胃部疾病后胃粘膜变得脆弱,如果总是受到寒冷的刺激,可能会导致胃部疾病加重。慢性胃病患者应该多吃温补身体,养胃的食物调理身体。

6、忌粗糙和刺激性食物

忌食过硬、过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物,如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。避免食用柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物。此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼及冰品类食物,常会导致患者发生不适,应谨慎选择。


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