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胃不好不要怕,多吃这8种养胃食物,胃一天比一天好

时间:2019-8-14 10:23:00 来源:食品科技网

现如今,许多人患有胃痛胃胀,消化不良等现象。出现这些现象的原因多为饮食不规律、作息混乱所导致。胃不好的人,应当在饮食方面格外注意,我们平时可以通过多吃这8样养胃食物,从而帮助肠胃缓解胃酸胃痛等现象,如果你能坚持吃1个星期,胃会变得越来越好。

包菜

胃不好的人多养胃,坚持吃这8种食物,胃一天比一天好

1、卷心菜

卷心菜具有健脾养胃、缓解急性疼痛,解毒消肿,清热利水的功能,所以卷心菜也是很好的养胃菜品,经常食用,会有一定的养胃效果。

卷心菜还有药用保健的功效,比如它可以治疗人因为各种因素引起的胸闷或咽痛等症状。对睡眠不好和小便不正常的人群也有很大的帮助。

2、菠菜

菠菜本身味甘性凉,能润燥养肝,有益于肠蠕动,治便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”

菠菜对于胃和胰腺的分泌有一定的促进作用,可以增加人的食物,养胃,帮助消化,同时,由于菠菜中含有丰富的纤维素,可以促进肠蠕动,利于通便。

但是由于菠菜中草酸含量高,会阻碍钙质吸收,所以菠菜要避免与豆制品或高钙量的食物同食。

3、山药

山药的营养十分丰富,是我们餐桌上的常见食物,常吃对身体非常具有益处,可以有效的补充人体所需要的营养物质。有增进食欲,增强胃粘膜屏障机能,养胃健脾的效果较好。

红枣

4、红枣

红枣有很强的功效性,红枣味甘,性温,有养血安神、补中益气、缓和药性的功能,另外,红枣含有有机酸、蛋白质、脂肪糖类、维生素A、维生素C,多种氨基酸等丰富的营养成分。红枣味甜,甜味往往能使人的心情愉悦,在能养胃的同时,还增加了愉悦感,何乐而不为呢?

5、南瓜

相关医书里记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,果胶对于有毒物质及细菌具有一定的吸收能力,不仅如此,对重金属、铅等,也有一定的吸附作用。

同时,果胶也在保护胃部减少刺激,减少溃疡方面功不可没,最终达到很好的养胃作用。

南瓜

6、香蕉

香蕉不仅有润肠通便的功效,还能保护胃部健康,对于修复胃粘膜也有帮助。香蕉中富含水分与胶质,这些物质可以软化胃中过硬食物,还能带走胃部多余杂质,使肠胃更加干净。但值得注意的是,香蕉一天吃一根即可,多吃可能会导致轻微腹泻的产生。

7、胡萝卜

胡萝卜众所周知是个小人参,其性味甘平,在中医的角度来讲,它属于补脾、安五脏和健胃的功效,所以它也是养胃的最佳食材之一。

很多人都知道它有丰富的维生素A,经常食用胡萝卜可以提高身体免疫力,可以预防呼吸道疾病的发生。

小米粥

8、小米

小米含丰富的蛋白质、脂肪和维生素,具有防止反胃呕吐的功效,既可以供食用,又可以清热、滋阴、补脾利肾等。除此之外,小米对胎儿的正常发育也有很大的帮助,吃小米能延年益寿,调节睡眠,具有祛斑美容的功效。但要注意的是,熬制小米粥时,要选择那些优质的新米,不然小米的滋补作用会有所降低。


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