秋天起就能开始是进补了,平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。秋季女性吃什么最好呢?下面介绍的一些食物不仅能养生,对女性还有美容养颜的功效!,当然每人的体质不同,还需因人而定.
女性吃什么最养颜-胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果,有强身健脑、美容养颜之功。
黑芝麻营养丰富,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、是保持皮肤细腻的最佳食物。
芝麻和核桃能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。
用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
冷感症女性吃什么-鸽肉、羊肉、海参、淡菜
许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”,在冬季尤甚,此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。
鸽肉味道鲜美,蛋白质含量高,营养作用优于鸡肉,且比鸡易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法,故中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,尤其适合冬令或阳虚之人进补,中医称“人参补气、羊肉补形”。
山有人参,海有海参,两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气,海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一,,故常食海参不仅能美容养颜、抗衰老,还可增强机体免疫力。
淡菜:贻贝的肉经烧煮曝晒而成的干制食品。味佳美,以煮晒时不加盐,故名淡菜──淡菜又名珠菜、壳菜。其味咸,性温,有温肾固精。
淡菜蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参,有“海中鸡蛋”的美誉。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。