秋天气候干燥，很多网友都着急秋天吃什么好，尤其是女性网友，更关心秋天吃什么对皮肤好，小编搜罗了一些资料供参考。
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。在秋季这样一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。那么秋天吃什么好呢，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么，来看看我们为您介绍的部分秋季食物。
秋天吃什么好，秋天应该多吃水果，如：苹果，具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。柚子，柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 还有石榴、芒果、葡萄、柠檬、山楂等酸性水果，都有利健康。
秋天气候干燥，要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，食后容易上火。而蜂蜜则是润燥最好的食品之一，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。
在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下，应选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品种能增强免疫力，可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。
所以秋天吃什么好，秋天吃什么对皮肤好，相信您心中也有数了吧？
