俗话说秋燥，容易出现口干舌燥、皮肤毛糙、频繁落发以及便秘等症状，因此，不妨顺应节气，在饮食上进行合理安排。
防燥养阴：以滋阴润肺为主，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等。
少辛增酸：少吃一些辛辣的食品，如姜、蒜、辣椒等，多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂、新鲜蔬菜等。因为中医认为肺主辛味，肝主酸味，如肺气太过旺盛，则损伤肝脾功能。
经常食粥：胃弱的人，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、栗子粥、黑芝麻粥等。
适时进补：除适当服用一些维生素类制剂外，还可服用宣肺化痰的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、川贝、胖大海等，而山药、茯苓、哈士蟆油也颇有补肾补气之效；中成药可服用六味地黄丸。
另外，一些秋季特有的果品也各有功效。柿子对咽喉疼痛、口舌糜烂，以及干咳等有一定治疗作用，但体虚、经常腹泻的人应少吃柿子，亦不要与蟹同食；红菱对消化系统颇有好处，但生吃的时候要注意洗净，因为外皮可能附有寄生虫；晚上容易失眠，心神不宁时，可以吃百合，它还含有胡萝卜素；粟子也是补品，可以健脾补肾；糖桂花则比白糖更香甜可口，增食欲。
