17、红椒
β-胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素B，叶酸，钾，纤维
和橄榄油泡在一起，烤或用烤箱烘烤直到软化。和沙拉，三明治一起食用，很美味。
18、芦笋
β-胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），复合维生素B，叶酸，纤维
稍微烤或蒸，然后加上些橄榄油和柠檬，将会是很可口的一盘菜。
19、橘子
β-玉米黄质，α-胡萝卜素，β-胡萝卜素，叶黄素（类胡萝卜素），黄酮（类黄酮），维他命C，钾，叶酸，纤维
喝橘汁吗？你可以尝试新的营养配方哦。
20、西红柿
α-胡萝卜素，β-胡萝卜素，番茄红素，叶黄素（类胡萝卜素），维他命C，钾，叶酸，纤维
