冬季高发心脏病 心脑血管疾病患者如何养生防猝死

   许多数据表明，冬天心脏病发作病人比平时增加了很多。 秋冬季天气寒冷，血管收缩心脏负荷大，冬季猝死率比夏季高。专家提醒，IT业人士、老年人、冠心病患者、肥胖人士等人群是猝死高发人群，在冬季需要警惕心脏性猝死。

    冬天预防心脏病除了注意保暖以及防止剧烈运动外，还要注意以下10个方面：

    晒太阳。凡是阳光照射率高的地区，罹患心脏病的比例都小。阳光有益于人体的新陈代谢，可降低血液中的胆固醇水平。冬季气温低，中午前后是进行日光浴的大好时机，不容错过。上海远大心胸医院心血管内科张雅君

   喝硬水。饮用含镁量高的硬水可降低心脏病的发病率，镁离子是人体多种酶的组成部分，体内含量不足会导致蛋白质代谢障碍，引起血管硬化与心脏损伤，通常心脏病人的镁离子含量比健康人低40％。