3．蜂蜜：---补虚清胃润肺
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
4、凉拌苦瓜或苦瓜茶。-----泻实补虚，清心滋肝，补肾健脾，清热消暑、养血益气
把苦瓜洗净切丝，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或将鲜芹菜用开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。
