养生须知：夏季饮食要防上火养肠胃

     随着气温的逐渐升高，炎热的夏季来到了，很多人都有“上火”的感觉。例如：口干舌燥、咽喉肿痛、便秘、潮热盗汗、口苦口臭、手足发热、失眠多梦等等。

     天气炎热时可以适量的吃一些冷饮能起到解暑降温作用，但不能吃的过多，否则可以使胃肠温度下降，引起不规则的收缩痉挛，导致腹痛、腹泻。

    炎热的夏季，睡眠不足、体内消耗大，容易“上火”，因而，人们除了要多喝水外，在饮食上也要注意。