4.维生素K+脂肪=强肋健骨和保持心脏健康
健康专家说,不饱和脂肪酸对健康大有裨益,如可以降低胆固醇,促进身体吸收某些维生素,这包括有利于骨骼生长和血液凝固的维生素K。
维生素K的摄取来源:甘蓝菜、菠菜、瑞士唐莴苣、芜菁、花椰菜、卷心菜、球芽甘蓝。