2.维生素E+维生素C=提高视力
你想要保持良好的视力吗?那就适当补充维生素E吧!
维生素E有助于预防黄斑退化,含有维生素C的食物和含有维生素E的食物同时吃,能把维生素E转变为最有利于身体吸收的成分。
维生素E的主要来源:杏仁、花生、小麦胚芽、向日葵、大豆。
维生素C的主要来源:柑橘类水果、猕猴桃、番石榴、甜椒、花椰菜、球芽甘蓝、西红柿、草莓、土豆。