5、了解吃得过多的原因
根据研究表明,我们很多时候吃东西都不是因为饥饿。暴饮暴食的发生,常常都是源于压力或者是无聊、孤独、抑郁等等情绪,这也就是所谓的情绪化饮食。想要抑制食欲,首先就要了解让你吃得过多的原因,这样才能从源头上切断你的食欲,轻松赢取这场减肥战役哦!