3、写饮食日记
饮食日记是成功减肥的重要利器之一。每天花一点点的时间来记录下你的饮食情况,就能让你更好地完善自己的饮食减肥方法,也能帮助你了解到让自己发胖的不健康饮食方法,对减肥瘦身有非常大的帮助。最好是在吃东西之前记录,这样,你就会更有时间去想清楚自己是不是有必要再吃了。