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这8种饮食习惯最易惹上胃病,快看看你有没有

时间:2021-7-5 17:52:00 来源:食品科技网

俗话说“十胃九病”,胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的。但其实大部分的肠胃疾病都是由一些不良饮食习惯造成的,是吃出来的病。哪些不良习惯会伤胃呢?

饮食不规律

这应该是许多上班族的通病,晚上睡得晚,早上又不能起早。为了上班不迟到,早餐都是随意应付了事,还有的人直接选择不吃。等到中午和晚上又是一顿胡吃海喝,该吃辣的、油腻的还吃,该喝的酒还喝。时间一长,肠胃会受不了这么折腾,这时候肠胃就会比较脆弱,比较容易患病,比如胃炎、胃病。吃饭不是小事情,建议大家在保持营养均衡的同时还要规律饮食,减轻肠胃的负担。

食用过于燥辣的食物

在中国很多地方都有吃辣的习惯,适量的吃辣可以暖身,有益肠胃。但如果吃得太过燥辣,就会对肠胃造成严重的损伤,大量吃辣后,不管喝再多的水,如何补救,对肠胃都会造成严重的损伤,引起胃炎的概率就增大了。

辣子鸡丁

边吃边喝

边吃边喝会把胃液稀释,稀释以后它的胃酸浓度肯定有所降低,而胃酸这个初步消化的浓度降低以后,对于一些食物尤其是一些蛋白质的或脂肪类的,初级消化功能就会有所影响。胃液中的胃酸,能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸,细菌繁殖易患肠胃炎。

吃太晚

因为工作等种种原因,经常晚上9点之后才吃晚饭,而且吃完倒头就睡。

长此以往,不按时吃饭,胃酸没有及时被食物中和,高酸状态则容易导致消化性溃疡。

食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时,吃完饭就睡,胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。

吃太快

很多男性朋友吃饭时喜欢狼吞虎咽,殊不知这样对胃伤害是很严重的。吃饭太快会增加胃的负担,造成胃部肌肉疲惫,胃动力下降,甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。

汉堡

爱喝汽水、咖啡

到了夏天,很多人都有喝汽水的习惯,喝汽水本身的胃部的伤害不是很大,但是喝太多的话就会对肠胃造成刺激。经常熬夜的人喜欢喝咖啡的习惯,经常大量的喝咖啡,是会刺激肠胃产生胃酸,就会导致消化不良和泛酸的症状出现,特别是患有胃溃疡和烧心症状的人,应该避免喝咖啡以及汽水。

吃太饱

暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

吃太咸

摄入太多盐,会降低胃中保护性黏液的黏度,使它对胃壁的保护作用下降,食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁,致使胃病发生。

流行病学调查表明,盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。


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