俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。但其实大部分的肠胃疾病都是由一些不良饮食习惯造成的，是吃出来的病。哪些不良习惯会伤胃呢？
饮食不规律
这应该是许多上班族的通病，晚上睡得晚，早上又不能起早。为了上班不迟到，早餐都是随意应付了事，还有的人直接选择不吃。等到中午和晚上又是一顿胡吃海喝，该吃辣的、油腻的还吃，该喝的酒还喝。时间一长，肠胃会受不了这么折腾，这时候肠胃就会比较脆弱，比较容易患病，比如胃炎、胃病。吃饭不是小事情，建议大家在保持营养均衡的同时还要规律饮食，减轻肠胃的负担。
食用过于燥辣的食物
在中国很多地方都有吃辣的习惯，适量的吃辣可以暖身，有益肠胃。但如果吃得太过燥辣，就会对肠胃造成严重的损伤，大量吃辣后，不管喝再多的水，如何补救，对肠胃都会造成严重的损伤，引起胃炎的概率就增大了。
边吃边喝
边吃边喝会把胃液稀释，稀释以后它的胃酸浓度肯定有所降低，而胃酸这个初步消化的浓度降低以后，对于一些食物尤其是一些蛋白质的或脂肪类的，初级消化功能就会有所影响。胃液中的胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭喝水会冲淡胃酸，细菌繁殖易患肠胃炎。
吃太晚
因为工作等种种原因，经常晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完倒头就睡。
长此以往，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态则容易导致消化性溃疡。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡，胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
吃太快
很多男性朋友吃饭时喜欢狼吞虎咽，殊不知这样对胃伤害是很严重的。吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲惫，胃动力下降，甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。
爱喝汽水、咖啡
到了夏天，很多人都有喝汽水的习惯，喝汽水本身的胃部的伤害不是很大，但是喝太多的话就会对肠胃造成刺激。经常熬夜的人喜欢喝咖啡的习惯，经常大量的喝咖啡，是会刺激肠胃产生胃酸，就会导致消化不良和泛酸的症状出现，特别是患有胃溃疡和烧心症状的人，应该避免喝咖啡以及汽水。
吃太饱
暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
吃太咸
摄入太多盐，会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害物质更容易作用于胃壁，致使胃病发生。
流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
