食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 养生攻略 > 食疗养生 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

喝粥养胃可能是误区,要想胃好,这几件事要做好

时间:2021-5-10 10:28:00 来源:食品科技网

在我国大部分人的观念里,喝粥似乎对身体特别好,胃不舒服,喝粥养胃;住院做手术了,喝粥养身体;甚至在很多人眼里,喝粥还能减肥……但是,并不是所有人都适合喝粥,也不是所有的粥都那么健康。

喝粥养胃吗?

粥属于流质食物,不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。   

但对于一部分容易烧心、反酸的胃食管返流患者来说,喝粥却有些“雪上加霜”的嫌疑。粥类食物容易消化,但因为是流质,容易导致反流,连同胃酸一起反的话就容易产生反酸的感觉。对反流的患者,不太建议进食过多流质食物的,而应该进食半流质或固体食物,以免伤及食道。而胃酸分泌过多的消化性溃疡患者,则也应当减少喝粥的频率,以免刺激胃酸过多分泌,加重病情。

小米粥

养胃的几个建议

细嚼慢咽

有人下班从寒冷的户外回到家,看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。

在短时间内大量、快速进食,咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合,直接影响其消化吸收,还容易吃得过饱而超出胃容量。

建议每口食物咀嚼30次,每餐不低于20分钟。

饮食有规律

大家要想养好自己的胃,那么在平时进食的时候一定要有规律,要定时定量的进食,特别是要吃早餐,因为经过一夜,胃肠道里的东西已经消化殆尽,消化液依然会不断分泌,容易造成反酸、烧心,甚至肠胃功能紊乱。

不能吃太热或者是太冷的食物

吃太烫的食物会引起食道和胃黏膜的烫伤,容易患食道癌和各种胃病,甚至胃癌。吃的食物太冷的话会导致胃黏膜受到严重的刺激,会引起胃部的血流量减少,导致胃痉挛。

冒菜

戒烟少喝酒,少吃辛辣食物

吸烟喝酒对胃肠道的刺激也巨大。除此之外,辛辣食物、火锅和麻辣烫同样也是,因为这类食物对胃的刺激是相当大的,不利于胃的健康。

胃有一个特点,不能太忙,也不能太闲。长期超负荷工作,胃肠道会不堪重负,而长期休息,胃肠道也会逐渐萎缩。

心情愉悦

在我们平常吃饭或者是饮食的时候,一定要注重自己的心情,如果你是生闷气或者是心情不爽,吃饭的话会容易造成消化不良,而且还会出现一些胃胀气,所以在平常的时候如果你肠胃不舒服,就应该保持一个好的心情,心情愉悦了,吃东西才会越来越好,吃嘛嘛香,这样我们的肠胃恢复的才会越快,如果你本身就有一些肠胃疾病,在平常的时候就千万不要总是生气了。


相关搜索: 养胃 胃病
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 258元买4斤榴莲仅有3小块,商家称“开榴莲就像开盲盒”,如此外卖合理吗?
  • 160元一公斤!南京“天价”香椿芽抢先上市
  • 番茄比鸡蛋贵!昆明市场上番茄零售价格上涨
  • 火锅里的肉丸子都是肉吗?事实不是你想像的!
  • 鸡架泥槽头肉入馅 这样的低价水饺你敢吃吗
  • 258元买4斤榴莲仅有3小块,商家称“开榴莲就像开盲盒”,如此外卖合理吗?
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图