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养胃的食物有哪些?关于养胃食物,这些食物可以常吃

时间:2021-4-8 15:54:00 来源:食品科技网

胃不适消化系统内最重要的器官,它不仅能够让人所摄入的食物快速消化,而且还能够对代谢废物的排出,从而稳定人对能量的需求。从一定程度上说,胃部是否健康决定了我们的生活质量。

想要身体健康,在忙碌的工作中,更应该注重胃部健康。“三分治病七分养”,食保养胃,可以采用食疗方法。养胃的食物有哪些?常吃这些让你的胃不再生病。

养胃的食物

花生

卵磷脂和其他物质可以滋养胃和保护胃。它不仅可以修复胃粘膜,还可以促进消化。对于胃不好的人,您最好每天吃一些花生,有良好的养胃护胃作用。

花生

山药

在冬季多吃一些山药对养胃护胃有一定的好处,可以在平时多注意有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

红枣

经常吃红枣不仅可以补充气血,还可以刺激胃酸的分泌,可以促进食欲,加快消化。但是,红枣摄入数量不应过多,因为红枣的皮相对较硬。如果摄入过多,则会加重肠胃的消化,并损害胃粘膜,因此吃红枣可以滋养胃并保护胃。

南瓜

《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

南瓜

牛奶

对于许多人来说,喝牛奶很容易引起腹泻。这是因为他们体内缺乏酶。但是对于大多数人来说,经常喝牛奶对胃有益,并且可以修复胃粘膜。它具有养胃和保护胃的作用,里面的蛋白质也对养胃有好处。

卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

包菜

木瓜

对于消化不良、胃炎患者,就要吃容易消化和吸收的食物,木瓜是不错的选择。木瓜中含有木瓜酵素,有助于身体加强吸收蛋白质,从而缓解消化不良、胃炎、胃疼等症状。不过木瓜属于凉性食物,不适合空腹食用。把木瓜切成块煲汤效果更好,更大的发挥养胃的价值。

土豆

土豆作为家常菜中出现最频繁的一种,不得不说,这是大家很喜爱的一种食物,土豆含有丰富的维生素C,不仅能提高胃黏膜的抵抗力,预防胃溃疡,还能促进已发生的胃溃疡愈合,一直被用来辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。


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