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女性皮肤不好,8种水果要多吃,排毒淡斑,抗皱养颜

时间:2019-11-15 16:22:00 来源:食品科技网

看到别人的好皮肤,你是否会比较羡慕?看着别人肌肤白嫩,吹弹可破,而自己脸上疤痕累累、痘痘不断,这是为什么呢?一方面是每个人的皮肤状态不同,另一方面还跟你的饮食和生活习惯有很大关系。为了你的好肌肤,下面8种水果一定要多吃一些哦!

橙子

橙子

橙子的功效能起到美容养颜,排毒和肠道等效果。最有用的成分当然是橙子中含有的大量维生素C.可以说它是最天然,最安全的维生素C补充剂,使皮肤得到滋养,抗衰老作用明显。而且,它的酸甜味本身可以刺激消化道,增加消化液的分泌,还可加速肠蠕动,从而排毒和清胃。

蓝莓

蓝莓里面含有丰富的花青素,能缓解眼睛的疲劳感,防止视力的退化,降低患上老年痴呆症的几率。花青素属于抗氧化物质,具有抗衰老以及对抗自由基的功效,延缓了眼睛周围皮肤的老化,特别适合于眼角纹明显的人群。

蓝莓

番茄

番茄含有的果胶等食物纤维能够帮助身体产生饱腹感,同时番茄中含有的大量的维生素C能够有效抑制黑色素的生成达到祛斑美白的效果。番茄够促进皮肤的新陈代谢、肌肤美白,实在是护肤的精华成分。

葡萄

葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强抗氧化剂,能够有效延缓皮肤衰老,清除体内的自由基,让面色变得更加红润有光泽。

葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养,吃葡萄最好“不剥皮、不吐籽”吃。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

猕猴桃

苹果

苹果也是很好的护肤水果,苹果之中含有大量的果胶,这种物质能够帮助我们排出体内的毒素,而体内的毒素少了,人自然就会容光焕发,肌肤自然就会变得更好,因此我们想要保护皮肤可以多吃一些水果。

柠檬

柠檬是水果中维生素C含量较高的水果,“维生素c之王”的名声可不是空穴来风,所以很多爱保养的妹子都有喝柠檬汁的日常习惯,很多护肤品、美白饮品中也含有柠檬。

火龙果

火龙果中含有的大量的纤维素有利于促进肠道蠕动和身体排便,它能够用排便的方式帮助疏通体内残留的毒素。除此之外,火龙果中含有大量的花青素能够有效地延缓肌肤衰老,从而达到抗老的效果。


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