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如何食补祛斑?这些食物淡斑又美白,长斑的人别错过了

时间:2019-11-15 10:57:00 来源:食品科技网

色斑是很多人所讨厌的,但很多人通过用一些祛斑产品却没效果,原因何在?其实仅有这些是不够的,想要祛斑还要通过一些食物来补充营养素,什么食物能祛斑?

蜂蜜

含有多种维生素,是一种很好的水性保湿成分,具有润泽性。在自制保养品中,经常被用来调制面膜、制造滋养乳液,以供给身体养分,使肌肤润泽有弹性。

胡萝卜

胡萝卜汁

胡萝卜中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素,在体内会转化成维生素A。维生素a能够滋养皮肤,让肌肤润泽细腻,可以预防肌肤粗糙及色斑。用胡萝卜榨汁,洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑。另外,每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是,食用胡萝卜不可过量,否则会引起皮肤变黄,停食后即恢复正常。

柠檬

常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,祛斑养颜食物,有效祛斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。 但你一定要注意:柠檬一定要去皮,因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。 黑色素其实是一种蛋白质,它存在于皮肤基底层,当紫外线照射到皮肤上,会使黑色素中的酪氨酸产生变化,成为酪氨酸酶分泌至皮肤中,肌肤就会处于“自我防护”的状态,藉由紫外线刺激麦拉宁色素,激活酪氨酸酶的活性,来保护我们的皮肤细胞。

柠檬

猕猴桃

猕猴桃是含有丰富维生素的水果,每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克。此外,猕猴桃还含有丰富的果酸。维生素C和果酸都是能抑制黑色素沉积,能够消除或淡化色斑的物质。因此吃猕猴桃可以起到祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效。长斑的人记得常吃猕猴桃。

黄瓜

天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。

土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用,它还能有效帮助女性身体排毒。其中,土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。

土豆

豆浆

含蛋白质、维生素B1、维生家B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。有祛斑增白之作用,适用于面部或皮肤色素沉着等症。

苹果

苹果内含的营养丰富,其营养成分有:蛋白质,脂肪,铁,锌等矿物质和抗氧成分等等,而且苹果也含有大量的维生素和保湿因子,因此一天吃一个苹果可以有效抑制黑色素沉淀,从而达到达到良好的美颜美容的效果。

西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。西红柿含有丰富的西红柿红素、维生素C,这些成分都是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成,从而减少斑点的产生。不想长斑,就多吃西红柿。


相关搜索: 祛斑 美白 抗衰老
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