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这6类食物容易引起“肠胃不适”,肠胃不好的人别多吃

时间:2019-11-14 10:22:00 来源:食品科技网

在我们身边,有不少的朋友都多多少少面临一些肠道问题的烦恼,换言之,有不少人时常会觉得自己“肠胃不好”,那么肠胃不好的人该如何照顾好自己的身体呢?在吃东西方面要有什么该去注意的呢?

这6类食物容易引起“肠胃不适”,肠胃不好的人别多吃

辛辣食物

1、辛辣刺激的食物

有些人非常喜欢吃辛辣刺激的食物,觉得只有这些重口味的食物才能增加食欲。但是我们往往忽略了,我们吃得越多,其中盐含量也非常的高,非常不利于人的身体健康。常吃重口味食物的人患肠癌的风险比不吃辣的人几率高。尤其是辣椒,因为辣椒对肠道和肛门的刺激非常大,对癌症有很大的刺激作用,有些非常喜欢吃辣的人,即使不能马上戒断辛辣饮食,也应慢慢的减轻饮食中的辣味,最终忌用辣椒。

2、甜食

相信有不少朋友在是许多的甜食后会深切的感觉到胃部会不舒服,这是由于,甜食在胃中会发酵成算,从而引起胃酸的过多分泌。同时过量食用甜食会刺激胃肠粘膜,会引起不同程度的反酸。

现在许多年轻人都喜欢食用蛋糕、巧克力等高热量甜食,这些东西过量食用不仅会增加肠胃负担,也会引起人体的不健康发胖。这是不提倡和不可取的一种行为!

煎饼

3、油腻的食物

爱吃肉食。是人的天性。有些人甚至不如不换。但是嗯,嗯,大部分人往往控制不住自己吃肉的量。吃过多的肉食会给胃造成负担,嗯,对身体健康是非常不利。肠癌发生与动物脂肪和肉类有着密切的关系。有研究表明,高脂摄入者患肠癌的风险是脂者3.26倍。另外。吃过多的肉也会造成人的肥胖。二人过于肥胖时,就容易引起高血压,高血脂,糖尿病等。所以我们饮食尽量以清淡为主,想吃肉也可以适量的吃一些。

4、不易消化的食物

坚硬、煎炸、粗糙、纤维素过多过粗的食物,还有像炸糕、饼、玉米、地瓜、烤鸡、花生米、栗子、奶油等之类的食品,容易加重胃黏膜的消化负担,使消化功能低,产生中脘部胀闷、疼痛、吸气、泛酸等不良症状。

辣条

5、冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

6、豆类

众所周知,食用豆类食品对人的身体健康有一定的好处。但是,豆类食品并不是对所有人都有益。换言之,豆类食品对对肠胃不好的人容易造成不适,给肠胃造成比较大的负担。

肠胃不好不能过多的食用豆类是因为,豆类所含的蛋白质过多,一次用食用较多的豆类食品容易造成消化不良,进而出现肠胃不适的问题。


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