寒冷的冬季，天气非常的干燥，人们情绪也容易变得低落。这个时候你可以多吃龙眼，学名叫桂圆，能帮你缓解疲劳，同时可以改善睡眠，让你一觉睡到天亮。除此之外，冬季吃桂圆还有如下好处：
1、补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。
2、安眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。
3、温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
4、降脂减肥
桂圆肉有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，这种物质与衰老过程有关，延缓衰老，因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。
5、改善气色
桂圆干性平，味道比较甘甜，含有硫胺素、尼克酸等物质，具有益气补血的功效。益气主要用于健脾补肾，如果你脾肾不好的可以适量的吃一些桂圆干来调理。桂圆有补血的功效是中所周知的特别是女性朋友，当月经不调的时候中医会开一些药来调理，其中就有桂圆。
6、益智
在《易经》里，桂圆被称为第一补脑灵丹。每天疲劳、熬夜用脑过度的时候，立刻煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样有助于脑子恢复清醒。
但养生专家告诫：这3类人不宜多吃！
1、孕妇：桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热及早产、肝经郁热的症状，吃桂圆后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，还有可能引起胃气上逆、呕吐、伤阴出现热象、引起腹痛、出现见红等先兆流产症状，甚至还有引起流产或早产的可能。
2、体内有火的人：吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至流鼻血等阴虚火旺症状，这都是因桂圆性温、味甘，可以祛湿助火，易生引起上火。所以，体内有火的人是不可以吃桂圆的，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等患者。
3、痛风患者：痛风患者最好不要吃桂圆，避免引起关节肿痛。特别在吃桂圆的时候，更应避免和海鲜一起吃，那样会引发病症。
