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吃西红柿的好处你以为只有美容养颜,还有这7个好处你根本想不到

时间:2019-7-18 9:56:00 来源:食品科技网

西红柿作为日常生活中再普通不过的食物,很多人喜欢它酸酸甜甜的味道。尤其是夏季,也是西红柿大量上市的季节。很多人喜欢用它来拌白糖吃,也可以直接当水果来食用。

因为它其中的糖分,蛋白质,番茄素等众多营养成分非常利于人体的健康,不管是怎样的食用方法,人体都能够从中得到帮助。

西红柿

每天一个西红柿,身体可以获得8大好处

1、抗衰老

西红柿虽然个头不大,但是它含有的维生素C含量是西瓜的好几倍。维生素C可以中和机体内的超氧化基,经常食用西红柿的人,机体的抗氧化能力较强,抑制住黑色素的形成,所以肌肤会更加的美白,看起来衰老的速度就会有所放慢。

2、预防心血管疾病

西红柿里面含有大量的类黄酮。这种物质除了有很强的抗氧化作用,还能促进血液流动,降低血压,也有一定的清理血液垃圾,降低患上心脑血管风险。

西红柿

3、健胃消食

健胃消食,润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

4、减肥瘦身

西红柿热量很低,每100克只有16千焦,而且含有丰富的机酸,有助于分解脂肪,与碳水化合物一起吃还能降低血糖指数,多吃也不担心会发胖,减肥餐加点它肯定错不了。

5、增强抵抗力

西红柿还含有大量的胡萝卜素,芦丁,葡萄糖,钙元素和铁元素等,可以为身体提供营养物质,也能增强人体对疾病的抵抗力。

6、预防癌变

老近年来,研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,预防心血管疾病的发生,有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老,故西红柿拥有“长寿果”之美誉。

西红柿

7、降脂降压

降脂降压,利尿排钠。西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

8、清热解毒

清热解毒,生津止渴西红柿性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。


相关搜索: 西红柿 番茄
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