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西红柿生吃好还是熟吃好?不管怎样,这3种情况别吃

时间:2019-7-4 9:29:00 来源:食品科技网

西红柿,学名叫蕃茄,它既含有丰富多样的营养,又有着美观迷人的外形;它既是菜中佳味,又是果中美品,有多种功用,被称为神奇的菜中之果。西红柿到底生吃还是熟吃有营养?

西红柿

西红柿到底是生吃好,还是熟吃好?

西红柿生吃有生吃的好,熟吃有熟吃的好,关键看个人的营养和口感需求。

生吃可以摄入较多的维生素C

生吃的话,西红柿里的维生素C没有被破坏,维生素C可以提高人体免疫力,保护牙龈,美白养颜。

西红柿既是蔬菜又是水果,含有的糖分不多,它和黄瓜一样非常适合糖尿病人日常食用。

西红柿

熟吃可以吸收更多的番茄红素

西红柿含有天然的番茄红素,它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一,被称为“植物中的黄金”。番茄红素经过加热和过油后释放的番茄红素能最大限度的被人体吸收。

番茄红素可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基;有助于保护血管,预防心血管疾病的发生;可以提高人体免疫力,有助于延缓衰老;可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,对防治前列腺癌、消化道癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症有一定的好处。

西红柿

不管怎样,3种情况别吃西红柿

1、不吃未成熟的西红柿

不成熟的青西红柿含龙葵碱,食用未成熟的青色番茄,会感到苦涩,多吃了,严重的可导致中毒,出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状,严重的还会有生命危险。

2、不空腹吃西红柿

番茄含有大量可溶性收敛剂等成分,与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

3、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不吃西红柿

番茄含维生素K较多,维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时,会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。


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