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热在三伏,三伏天养生需警惕6种疾病

时间:2019-7-12 10:22:00 来源:食品科技网

三伏天可以称得上是一年里最热、最不舒服的时间段。人体处在这样的天气中,一些疾病也伺机而发。那么,三伏天最容易“招惹”哪些疾病呢?我们又该如何养生,舒服过三伏天呢?

白开水

1、胃肠病

夏天气温高、湿度大,食物易腐败变质,再加上不少人贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜等,夏季成了急性肠胃炎发作的高峰期。

2、中暑

一到高温天气,最常见的病就是中暑。中暑的原因有很多,受阳光直接暴晒,处于高温、闷热且通风条件差的室内,在人群拥挤的闷热环境中。

3、空调病

三伏天里,许多年轻人几乎所有时间都在空调房里待着,这样虽然很凉快舒适,但是长时间在空调房里待着会使身体各项机能下降,抵抗力越来越低,出现过敏现象。而且长期在密闭的空间里空气也得不到流通,容易滋生细菌。

丝瓜

4、热射病

三伏天温度过高,太阳暴晒,很容易引发中暑,热射症属于重症中暑的一种,会使人出现昏迷、意识障碍,甚至死亡。

5、热伤风

热伤风也是夏天非常常见的一种疾病,虽然热伤风是很普通的感冒,但是夏天感冒比其他季节更难受,患者会出现咽喉疼痛、鼻塞有痰、咳嗽等不适症状,加上夏天本来胃口不好吃得少,感冒了更是恢复的慢。

6、心脑血管疾病

受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响,夏季心脑血管病一旦发作,就多是心梗、脑卒中等急症,更需警惕。

茶水

三伏天养生你该这么做

1、出门时一定要注意做好防晒措施,并且避免在下午1点到5点这段时间在烈日下暴走,感觉不舒服的时候可以使用一些防暑降温药品。

2、多食应季蔬果

饮食上可以多食丝瓜、冬瓜等应季蔬菜。值得一提的是,丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。

夏季水果品种丰富,特别是西瓜,能够消暑解渴,但不可多食。因其性寒,最好以姜茶之类的温性食物与以平衡其寒性。

3、另外要避免贪凉,注意适度的保暖,同时一定要有序生活,保持正常的作息是很重要的。

4、严格控制待在空调房的时间,在一定的时间以后必须要出去户外稍微活动一下,并且将门窗打开让空气对流。


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