现在的年轻人熬夜的特别多，可是第二天上课或者是上班，精神状态就会不太好，这个时候一般会选择来杯咖啡提提神。并且咖啡有着丰富的口感，喜欢奶味重的可以多放些奶，喜欢甜味重的就多放些糖，可以根据自己的喜好，对咖啡的味道进行调整，成为自己的私人定制咖啡。可是很多人都说咖啡喝多了不好，嗯，这个是肯定的，不管什么食物，过犹不及，吃多了或者喝多了都是不好的。
首先，我们来看看适量的喝咖啡的好处，不用多说，提神醒脑，消除疲劳和利尿排湿都是咖啡因的功效，那喝咖啡肯定也有，还有就是开胃，促进消化，防止心血管疾病，预防胆结石，改善肝脏功能等等。
那么这里一直说的适量是多少呢，其实主要就是看咖啡因摄入的多少，一般人一天吸收300毫克的咖啡因是无害并且对人体有益的，那么摄入超过300毫克的咖啡因又有什么危害呢？
在大量摄入咖啡因的情况下，是会导致咖啡因中毒的，有可能会上瘾，甚至情绪波动较大，既然咖啡有提神醒脑的功效，那么喝多了，则可能导致失眠。咖啡因会刺激心脏，食用过多可能导致心悸。
饮用禁忌
切记咖啡不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%；
茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中；
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；
不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见，孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料；
儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童的记忆，造成儿童多动症；
浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子；所以患有胃部疾患者，不宜多饮咖啡；
咖啡的饮品中包含有咖啡因，因此极易引起耳鸣；
咖啡不可以与布洛芬同吃。解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可乐中有的咖啡因也会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐，会加剧对胃黏膜的刺激。
喝完咖啡不宜立即抽烟，咖啡里边的某些成分和香烟相结合产生致癌物质。
