核桃，又称胡桃，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜、核黄素等多种维生素，是许多人喜爱的坚果类食品之一。常吃核桃对人体有很多好处，但有两种错误吃法会影响健康，下面就一起看看吧。
吃核桃对人体的好处
1、补脑
众所周知，核桃最大的好处就是可以为我们的大脑补充营养了，不管你是经常工作的上班族，还是正在上学中的学生，都可以多吃一些健脑的核桃来增加大脑的智力，多吃核桃还可以帮助我们缓解大脑中过多的压力，使我们的脑力满满。
2、有益于心脏
核桃中具有多种优质的脂肪酸，而这些脂肪酸不仅可以预防高血脂，减少动脉粥样硬化，还可以降低胆固醇的含量，因此，常吃核桃对我们人的心脏有一定的保护作用。
3、提高睡眠质量
核桃中含有帮助睡眠的物质，研究发现，经常吃核桃的人比那些从来不吃核桃的人的睡眠质量要高出许多，所以，你如果也经常受到失眠的影响，不妨每天吃一个核桃，相信时间一长，你的睡眠质量也会得到许多提高。
4、预防癌症
核桃中含有大量的硒元素，而硒元素能够起到很好的预防癌症的作用，尤其是对于乳腺癌，因此，如果你也想远离癌症，那么记得一定要每天吃一个核桃哟。
5、抗衰老
将核桃煮成核桃粥食用，可以滋润皮肤，使皮肤看起来更加有光泽，特别是皮肤衰老的老年人可以经常食用，而且核桃中含有的维生素E还能够使人体中的细胞不受自由基的氧化伤害，更有利于人美容养颜。
6、补肾
核桃还有一个神奇的功效，就是可以补肾气，因此，肾虚的男人们可以多吃核桃，相信每天吃一个核桃，会让你重振雄风。
7、减轻压力
核桃的另一个强大功效就是能够减轻人们的各种压力，降低人们患抑郁症的风险，另外，核桃中的核桃油具有很好的减除血液静压的作用，能更好的减轻我们对于外界的压力。
核桃虽然很美味又营养，但是不建议大家用以下这2种方式使用：
1、过量食用：上面也提到过，过量食用总是有害的，尤其是对于一些本身就肥胖，或者是本身就患有高血脂的人群更要注意，如果每天都长时间的食物，反而会越来越胖，甚至是造成更不利的健康影响。
2、不是原味的核桃：无论是吃核桃，还是其它类的坚果，都建议大家选择原味的坚果，而经过调味的坚果，如奶油味，或者是五香味的，其中都会含有不少的糖分或者是盐分，反而会给身体带来不必要的麻烦。
