熬黄花鱼

　　黄花鱼1000克，猪肥瘦肉、青蒜、青菜各100克，鲜姜10克，大葱15克，绍酒20克，醋15克，酱油10克，芝麻油10克，花生油250克，精盐7.5克。

　　制作方法：

　　1、将活黄花鱼刮去鳞，掏净内脏及鳃，洗净;在鱼身两面剖上斜直刀，用精盐腌渍;

　　2、猪肥瘦肉切丝、青菜切段;

　　3、炒锅内加花生油、中火烧至六成热(约150℃)、用葱段、姜片煸炒几下，倒入肉丝煸至断血，放入绍酒、醋，加入酱油、清汤、精盐烧至沸;

　　4、将鱼入锅内小火熬炖20分钟，撒上青菜、青蒜，淋上芝麻油盛汤盘内即成。

　　健康提示：

　　1.黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。

　　2.黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。