食用方法:苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
菜肴介绍:
凉拌苦瓜番茄:
苦瓜、番茄各150克,蒜泥、白砂糖、米醋各适量。先将苦瓜去皮、瓤,切成细丝,用开水烫一下,再用凉开水过一遍,沥掉水分,番茄水烫,去皮切片,后加入调料拌匀即可。
苦瓜菊花瘦肉汤
功效清燥解毒、清热明目。
材料
苦瓜1个,干菊花少许,瘦肉1斤,姜2片,盐适量
做法
1.苦瓜去籽洗净后切块。
2.瘦肉洗净后切块焯水。
3.将姜片、苦瓜、瘦肉放入电砂煲中,加入1升清水煲1.5小时。
4.菊花用淡盐水洗净,然后用清水浸5分钟。
5.将菊花放入煲中继续煲半小时。
6.加入适量盐调味即可。