3、锅中加水,绿豆冷水下锅。
4、用大火烧沸后,用小火煮二十分钟左右。
5、注意看绿豆的表皮,当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟。
6、熟后放少许白糖或者盐,搅匀后即可食用。
银耳雪梨
主料:火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料:冰糖、枸杞。
做法:
1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净。
2、火龙果取果肉,雪梨洗干净,将火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
3、 加满水,放入切好的火龙果、雪梨块、银耳、木耳、冰糖,用文火熬制一小时。
4、炖好后,放入冰糖,等融化后,撒上青枸杞即可食用。
生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。