有些朋友一到了夏天，会感觉身体累，却没有当一回事，觉得“累就累一点，没关系”，其实这大多是因为湿气重引起；然而等到“湿”的状态久而久之发展到失眠、睡不着的程度再去看医生时，才发现身体已经上火了，“火”入膏肓，调理起来就需要较长的过程。因此，一旦发现身体有点疲倦，就要开始调理。那么该如何调理呢？
一、感到疲倦？多因湿气重
假如在感到疲倦的同时，还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状，我们可以认为其身体湿气重。
“湿重”说起来很简单，就是体内水分比较多，比如比较胖、浮肿的人，就有可能是湿重。湿为“有形之邪”，具有沉重、秽浊、黏滞的特性，湿是下坠的表现，往往会表现为脚部水肿，去到哪都想找地方坐下来、躺下来，很容易睡着，做体检没有发现问题。这都是湿气重的表现。
为什么会湿气重？有两种可能：一是外湿，现在立夏、小满已过，接着就是芒种、小暑节气的接踵而来，就要进入雨季，雨季的雨水多，空气比较潮湿，因此这就是外湿；二是内湿，这是因为体内脾虚造成的，可通过调理来健脾祛湿，把体内的湿去掉，就不会感到疲倦。
祛湿有技巧 还需要健脾
老百姓往往有这类误区：祛湿还不容易？多喝有祛湿功效的汤，如土茯苓、薏米煲汤喝。
韦教授指出，单单用祛湿药材煲汤调理，祛湿功效不够，甚至不能祛湿，正确的做法是，注意健脾。
“湿气重”相当于潮湿的地板，祛湿的药材相当于一把拖把，单单用拖把拖地，地板没那么容易干，而补气健脾的药材就好比放了一台风扇，风扇一吹，地板就很快干燥了，祛湿效果很明显。
食疗药膳：
可以根据自己体质，在第一阶段“湿”时用健脾祛湿的汤药，如北芪、五指毛桃搭配土茯苓或扁豆或薏米煲汤，这样不仅会祛湿，还能补气，人体就会很精神，不会感觉那么疲倦。
二、湿久化热 “养阴益气清热”三管齐下
假如身体疲倦症状没有及时调理，体内“湿”久了之后，加上夏季较热，则会“湿久化热”，演变成第二个阶段——“湿热”。
