韦教授指出，到了第二个阶段，为防止进一步发展到“上火”的地步，调理的时间会相对较长。因为对付“湿”，多用温化的药来祛湿；对付“热”，一般用“清、凉”类药来调理；而对付“湿热”，则要用又热又凉的药，会变得比较棘手，调理的时间会比较长。但还是有补救措施的。
因夏季出汗多，气随汗脱，人体很疲倦，最好以益气、养阴、清热为主，在健脾补气的同时，还要加些清热的药。
食疗药膳：
l 、小暑之前的夏天，可以用花旗参连同淮山煲汤，有益气、养阴、健脾的功效；
2、 随着小暑节气的到来，可以喝点冬瓜汤、荷叶来祛暑。比如用北芪、荷叶共同煲汤，北芪补气健脾，荷叶清热祛暑口感好，口味清香，适合多数人吃。需要注意的是，阳虚或湿重体质的人群会受不了。
或者用北芪、荷叶煲冬瓜，冬瓜祛暑功效增强，适合小暑大暑节气饮用，全家都能享用。
但需要注意的是，倘若发现舌苔又黄又厚，那就表明体内“热”很重，吃这些药膳不会有太多疗效，建议去中医门诊请中医帮你把脉，开中药调理，这样就不会导致发展为下一阶段——“上火”。
三、失眠心烦长疮？莲子芯、灯心草去心火
到这个阶段，就容易伤及到心，中医认为“火性上扬”，火是向上发展的，因此身体的上半部多会出现问题，比如出现失眠、烦躁、口腔溃疡、长疖肿等等，就需要“去心火”。
食疗药膳：
对于老人、小孩、女性，建议用温和的药膳，如灯心草加太子参或花旗参同熬，不仅去心火，还能益气，引火下行，把火引下来，这样有助改善睡眠，这种较温和的方式比较适合。
对于青壮年、男性朋友，就可以用味苦性寒的莲子芯煲汤，因莲子芯味苦入心经，去心火功效更强；若觉得莲子芯太苦，可以把莲子芯连同莲子一起煲汤，达到既健脾又去心火的作用。
需要指出的是，假如已出现心烦意乱、失眠多时等病症，就不要再依赖食疗，应马上去医院求诊.
